前几天因为一场要不要请月嫂的话题，给大家分享了好几篇关于“坐月子”的文章，同时也给大家讲了我的月子经历。虽然月子里是自己带的孩子，但好像没有出现月子病的情况。我把这所有的功劳记在了“产后发汗”这一个关键环节上。产后发汗其实就是我们常常听到月子会所说的“月子蒸”，去会所做也行，自己在家做也可以。我就是自己在家做的哦。 为什么要做产后发汗（月子蒸）呢？是因为我们生完小孩之后，身体各项机能都处于最弱的阶段，身体特别容易受“寒”，受“寒”之后会衍生出许多的疾病，如偏头疼、腰腿疼、胳膊疼、体虚多汗等等。产后发汗用以排出在月子期间积留在体内的寒气，可以达到祛除月子病的效果。下面，我就给大家分享一下我在家做发汗的准备工作和流程： 发汗时间：产后42天，出月子的那一天准备工作：1.红花、艾草煮开，备用。2.黄酒加姜丝煮开，备用。（沸煮后，黄酒酒精挥发，但发汗的效果还在，乳母一定要喝煮开的了黄酒哦）3.棉质的睡衣穿两套（穿一套、备一套）、 棉袜一双、坐月子时带的帽子、棉花被要厚一点的。4.一大杯温水，在发汗过程中要不停的补水发汗程序：首先将已经放温热的黄酒喝下，将裹上棉被、戴上帽子，开始用温度适中（不宜太凉也不宜太烫）红花艾草水泡脚，如果家里有足浴桶最好，水没过小腿，发汗效果会好一些。待感到水温不烫了，把脚擦干穿上袜子便开始全身裹着棉被发汗。发汗要彻底，要浑身上下都感到热了，才有效果。如果感觉到哪个部位在发汗期间一直不热，出了月子之后半年之内还可以继续使用此法进行发汗。发完汗，一定要在被子里换好干的睡衣再起来。发汗之后要注意不要洗澡、受风，24小时以后在洗澡。切记：一定要浑身上下都感觉到热度了，才有效果哦。 去会所做月子蒸也要看清对方的工具，发汗一定要由内而外的发才有用的，如果只是像蒸桑拿那样是起不到根本的作用的。继续阅读：育儿 孕产 产后护理此文由 热点网 编辑，未经允许不得转载！：首页 育儿» 月子不落病，除了做好月子之外，你还需要做这一件事。